Cá trê lai là loại cá nước ngọt, giàu dinh dưỡng và rất phổ biến ở nước ta. Không chỉ thế bạn có thể dùng nó để nướng, chiên, nấu canh, nấu lẩu, … Vậy hãy cùng ngoctan điểm qua những cách chế biến cá trê lai từ đơn giản đến phức tạp, có thể ăn với cơm, bún hoặc thỉnh thoảng nhâm nhi vài ly bia với bạn bè đều được.
Ngoài tổng hợp những món ăn, cuối bài viết mình sẽ chia sẻ một số thông tin hữu ích về cá trê lai như hàm lượng dinh dưỡng và cách làm da cá trê lai không bị nhớt.
Tổng hợp những cách chế biến cá trê lai
1.Đơn giản với món cá trê chiên
Chế biến cá trê chiên giòn: Cá trê chiên giòn ăn với mắm gừng, rau sống giòn là tuyệt nhất. Để cá trên giòn bạn có thể cắt cá thành khoanh để chiên, hoặc khứa cá như trong hình.
Cách làm mắm gừng: gừng cắt lát, giã nhuyễn lấy nước pha với nước mắm, nước chanh, đường, ớt lát bỏ hạt (nếu thích có thể dùng 1 phần gừng tươi cắt hạt lựu cho thêm vào mắm gừng, nhai giòn, ấm bụng).
>>> Bạn có biết: Các loại cá chiên ngon được người Việt yêu thích?
2.Thanh nhiệt cùng món cá trê nấu canh chua với cải chua đơn giản
Cá trê nấu canh chua mát bụng ngày nóng
Đầu tiên cá trê làm sạch, cắt khúc ướp với muối, hạt nêm, nước mắm, hạt tiêu trong 20 phút. Trong lúc đó, xào cà chua và dưa muối cho thơm rồi cho nước vào vừa ăn, đến khi nước sôi thì cho cá vào.
Cuối cùng bạn chỉ cần chờ đến khi nước sôi, vớt bọt, chờ thêm 2 – 3 phút cho cá chín là nêm gia vị lại, tắt bếp, rắc rau thơm lên thưởng thức được rồi. *Lưu ý: để nước ngọt, hãy đập sơ đầu cá vì đầu cá trê rất cứng.
3.Những món cá trê kho đậm đà
a.Cá trê kho tiêu
Đậm đà cá trê kho tiêu
Cá trê kho tiêu đậm đà, ấm bụng nhưng lại vô cùng đơn giản. Sơ chế cá trê, cắt khúc nhỏ, rồi ướp với đường, muối, nước mắm, bột ngọt, đường, tiêu xay, nước màu, tỏi băm, đầu hành cắt khúc (nếu thích) trong 30 phút. Để cá thấm gia vị hơn bạn có thể để vào ngăn mát tủ lạnh.
Sau đó bắt chảo lên bếp, phi nóng tỏi rồi cho cá vào đảo nhẹ. Tiếp đến cho nước và nước màu vào săm xắp mặt cá, để lửa riu riu cho đến khi cá chín, nước cá rút sền sệt, đậm đà thì tắt bếp. Cuối cùng cho tiêu lên mặt cá thơm phưng phức là thưởng thức được rồi.
b.Cá trê kho nghệ
Cá trê kho nghệ ngọt, thơm và giúp giải nhiệt, giải cảm tốt.
Cá trê sơ chế, cắt khúc ướp với đường, mắm, bột cà ri, hành lá băm nhỏ và nghệ tươi thát lát trong 30 phút để cá thấm gia vị.
30 phút sau, bắt chảo dầu lên bếp đun sôi rồi cho cá vào đảo nhẹ, để lửa riu riu cho đến khi cá chín, nước cá sền sệt thì nêm nếm lại rồi tắt bếp.
b.Cá trê kho om riềng mẻ
Lạ miệng cá trê kho om riềng mẻ
Sơ chế nguyên liệu: Cá trê rửa sạch, cắt khúc, để ráo ướp với mắm, muối, mì chính trong 30 phút. Củ riềng, nghệ giã lấy nước. Còn mẻ nghiền nhỏ, lấy nước.
Bắt dầu ăn lên bếp cho sôi để chấy mỡ, cho nước riềng, mẻ nghệ, nước mắm cùng ớt tươi băm nhỏ bỏ hạt vào, đun sôi. Rồi cho cá vào, om lửa nhỏ cho đến khi cá chín mềm thì cho mì chính, rau răm thái nhỏ và tiêu vào, tắt bếp.
d.Cá trê lai kho gừng thơm, ấm bụng
Cá trê kho gừng thơm phức
Sau khi sơ chế cá trê, ướp với muối, hạt nêm, nước mắm, tiêu, tỏi băm nhuyễn, dầu ăn, gừng xắt sợi trong 30 phút trở lên. Tiếp theo bắt chảo dầu và đường lên bếp đun nóng cho đường chuyển thành màu cánh gián thì cho nửa chén nước nhỏ vào đun sôi rồi đổ ra chén, để nguội.
Phi thơm dầu ăn với hành, tỏi băm nhuyễn và ớt bột. Cho thịt ba chỉ cắt con cờ, cá trê đã ướp, ướt trái tươi, nước đường đã thắng vào, bật lửa to. Đến khi nồi kho sôi nước thì trở mặt cá, cho gừng thái chỉ lên trên mặt cùng với 1 chén nước nhỏ, chờ đến khi nước sôi lần nữa thì vặn lửa riu riu.
Khi bạn thấy cá mềm, nước kho cạn, lát cá có màu cánh gián đậm, đẹp thì tắt bếp. Rắc lên nồi kho thêm ít lát ớt, tiêu xay và rau răm thái nhỏ là tuyệt vời.
5. Đặc biệt – Lẩu cá trê cho ngày nắng oi bức
Lẩu cá trê đậm đà
Bước 1 Chuẩn bị nguyên liệu gồm: cá trê 1kg, xương ống 600 gram, rau ăn lẩu tùy ý (bắp chuối non, rau muống là đúng chuẩn), bún/mì, có thể thêm thịt bò, ngao, thịt heo tùy thích, cà chua, chanh, me, rau thì là và đầy đủ gia vị.
Bước 2 Sơ chế nguyên liệu: các loại rau như nấu lẩu bình thường. Đặc biệt, cá trê lóc phần xương và thịt cá để riêng, phần thịt cắt mỏng vừa ăn ướp với chút hành tiêu và ớt, phần đầu và xương để nấu nước lẩu.
Bước 2 Nấu nước lẩu
Xương ống rửa sạch rồi chần sơ qua nước sôi cho vào nồi ninh, cho đầu và xương cá trê vào cùng, bật lửa lớn. Khi nước sôi vớt bọt rồi hạ lửa riu riu ninh để lấy nước ngọt, đừng quên vớt bọt để nước trong hơn.
Phi thơm hành với cà chua rồi cho vào nồi nước dùng cùng với chút sa tế và me chua. Nêm nếm lại cho vừa ăn là được.
Cả nhà quay quần vừa ăn vừa trò chuyện bên nồi lẩu cá trê thì quả là một ý tưởng không tồi vào cuối tuần.
>>> Xem thêm: Lẩu chả cá thác lác đơn giản, nhanh, gọn cho ngày nắng
4.Ngọt lịm, thơm lừng – Cá trê nướng riềng mẻ đắt khách ở các nhà hàng
Chế biến cá trê nướng riềng mẻ ngon như ngoài nhà hàng
Cách ướp cá trên nướng riềng mẻ: Chuẩn bị 500 gram cá trê, 2 củ riềng xay nhỏ, 3 muỗng cà phê nước mắm, 2 muỗng cà phê bột nêm, ½ bắt mẻ.
Tiếp theo bạn chỉ việc ướp cá trong 30 phút trở lên để cá thấm gia vị là được. Lưu ý: Để cá nguyên con, khứa vài đường dao ở phần thân để cá thấm gia vị hơn.
Cuối cùng chỉ cần nhóm than nướng cá, bạn có thể đặt một miếng lá chuối trên bếp than rồi hãy để cá lên nướng như thế sẽ thơm hơn, cá đỡ bị cháy hơn.
Món cá trê nướng riềng mẻ ăn với bún, bánh đa, rau xà lách, rau húng bạc hà, củ cà rốt và dứa là ngon tuyệt.
6. Cách nấu món cá trê om chuối đậu
Chế biến món cá trê om chuối đậu: vô cùng đơn giản, dễ làm với 1 con cá trê, 3 quả chuối xanh, 2 miếng đậu phụ, nghệ, sả, nước cốt dừa, thìa là, tía tô và đầy đủ gia vị.
Đầu tiên, chuối gọt vỏ xanh, cắt khúc vừa ăn, rồi ngâm với nước chanh pha loãng ngay để không bị đen. Cá trê làm sạch, cắt khúc vừa ăn rồi chiên cho săn lại.
Sau đó chỉ việc phi thơm sả, nghệ băm nhỏ, rồi cho cá trê, chuối, nước cốt dừa, chút nước và nêm nếm gia vị, đun trong 10 phút. Tiếp theo, cho đậu hủ cắt miếng vừa ăn vào, đun thêm 5 phút nữa rồi tắt bếp.
Trang trí thêm thì là, hành lá, tía tô và ớt thái lát lên. Món cá trê om chuối đậu có thể ăn với cơm nóng hoặc bún đều rất ngon.
Thông tin dinh dưỡng cá trê lai và cách sơ chế cá trê lai
Ở nước ta phổ biến cá trê phi, cá trê vàng và cá trê lai. Cá trê phi đực lai với cá trê vàng cái sẽ được cá trê lai. Nó được yêu thích vì ngoài những dinh dưỡng của đặc thù của cá trê thì có còn có khả năng sinh trưởng nhanh và kháng bệnh cao. Hiện nay cá trê lai được bán phổ biến ở TP HCM.
Cá trê lai lớn nhanh, hệ miễn dịch tốt.
Bạn có biết ngoài thịt ngọt, dai thì theo y học cổ truyền, cá trê có tính bình, bổ huyết, giảm đau, lợi tiểu, tạo sữa,… Theo nghiên cứu từ Viện Dinh Dưỡng, cá trê chứa 16,5% protid, 11,9% lipid, 20mg% Ca, 21mg% P, … một số loại vitamin và 178 calo trong 100g thịt. Chính vì thế không chỉ ngon mà cá trê còn dùng để làm thuốc … chi tiết! Tuy nhiên cá trê lai là cá nuôi vì thế không tránh khỏi việc người nuôi sử dụng hooc môn tăng trưởng vì thế nếu thích cá trê cũng đừng ăn quá nhiều và có thể tìm cá trê đồng thay thế.
Cá trê lai cũng giống như nhiều loại cá trê khác có lớp da dày và rất nhớt. Để làm sạch da cá trên theo cách truyền thống ở dưới quê chính là dùng tro bếp. Còn bây giờ thì mọi người thường dùng muối hơn. Nếu kỹ hơn có thể rụng cá qua nước sôi rồi làm sạch lớp da lại. Đặc biệt với những món cá kho thì ngon nhất vẫn là dùng nồi đất.
>>> Bạn đã tìm hiểu:
Omega 3 có trong thực phẩm nào và quan trọng như thế nào với con người?
Tác dụng của Vitamin A và D
Các loại cá biển nào ngon nhất nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày?
Trên đây là tổng hợp những cách chế biến cá trê lai vô cùng thông dụng, ngon và rất dinh dưỡng. Hy vọng sẽ giúp ích cho các chị không phải đau đầu suy nghĩ mà với list danh sách này có thể áp dụng xoay vòng cho cả tháng. Đặc biệt nếu cuối tuần hoặc đôi lúc ngán cơm cũng có thể chế biến lẩu, nướng ăn với búng.
Chúc gia đình ngon miệng nhé!
Comentarios